「亚麻健康」黄金亚麻籽的副作用(黄金亚麻籽的功效与作用)

最近很多人在问「亚麻健康」黄金亚麻籽的副作用(黄金亚麻籽的功效与作用)，今天神州网就「亚麻健康」黄金亚麻籽的副作用(黄金亚麻籽的功效与作用)展开分析。

随着生活节奏不断加快，来自工作，家庭的压力让人喘不过气来；拿年轻当资本，放纵自己；宁可宅家，也不运动……处于这种环境中的年轻人，身心问题频发。

据丁香医生最新发布的《2020国民健康洞察报告》在健康困扰-年龄对比栏显示，95后年轻人的困扰项更多在与「生活质量」相关的项目：皮肤状态不好，情绪问题，身材不好，睡眠不好，肠胃不好等因素。其中95后自评健康现状得分最低。

不良的生活习惯与环境因素导致多项疾病患病率呈年轻化趋势，担心猝死，脱发，不敢看体检报告，让更多年轻人迈入了养生大军。养生，成为当下年轻人关爱自己最好的方式。

知乎上「年轻人怎么养生？」的问题浏览超过了449万。而最近人气偶像#蔡徐坤带保温杯录节目#也上了一波热搜。炸鸡配红茶，可乐放党参，熬夜敷面膜，蹦迪穿护膝，你的朋友圈是否也被这样的朋克养生刷过屏？ 但印象最深刻的还是主持人吴昕在某综艺里熬夜到凌晨一点，服用保健品种类和数量多到令人震惊。看似在养生，但却造成「肝损伤」的问题。

很多人不看好年轻人的养生方式，但其实只是他们在“花式养生”过程中存在着很多误区，让养生变得极端化。养生并不是在不良的生活习惯上搭配好的生活方式，而是重新学会养成一种适合自己，高品质、健康的生活方式。同时健康≠不生病，所以注重养生，在当下是促进大众在健康素养和自律程度的重要渠道。

在忙碌的日常生活中，如何才能获得高品质，健康的生活呢？首先要保证每天摄入足够的营养。对于普通人来说，一日三餐能按时已是奢侈，想要每天所需的营养不仅量够，还要更丰富，的确有点难。

通过查询发现，每天吃一点膳食补充产品，就能够满足人体必需的营养。

2009年，美国FDA已通过了对亚麻籽和亚麻籽粉安全性资料的审查，并作为“一般认为安全”（GRAS）（GRN No.280）管理。

2014年，加拿大卫生部批准了全亚麻籽降低胆固醇的健康声称。

今天就为大家来推荐这款用来膳食补充的黄金亚麻籽粉，来自加拿大有机品牌CanMar。

（一）富含Omega-3脂肪酸等多种营养元素

01.呵护心脑血管健康，让肌肤更加柔软弹润

许多年轻人认为心脑血管疾病对自己而言遥不可及，近年来心脑血管疾病逐渐年轻化，呈现“低龄多发”的趋势*。造成的主要原因为高血压、糖尿病、高血脂、酗酒、抽烟、熬夜等元素。（*期刊网《诱发心脑血管疾病的常见因素和主要预防方式》）

WHO专家研究发现，缺少Omega-3*脂肪酸是导致高血压、心脏病、癌症等的重要诱因之一，而通过增加膳食中Omega-3脂肪酸含量，能有效减少全身性慢性炎症。

亚麻籽中含Omega-3、Omega-6、木酚素、钙、铁、钠元素、蛋白质、维生素、膳食纤维等多种营养元素。α-亚麻酸（ALA）是Omega-3脂肪酸一种，摄入人体内在酶的催化下转化为EPA与DHA。EPA被称为“血液清道夫”：能祛除血管类脂类垃圾，预防冠心病；DHA也被成为“植物脑黄金”：有益于大脑健康，和智力提高。

（*Omega-3是人体必需的多不饱和脂肪酸；是细胞的重要构成物质；对心脏、大脑、眼睛等器官的结构与功能维护至关重要；能防止多种常见疾病、抗氧化、延缓衰老。）

但Omega-3无法在人体内合成，只能通过外部摄入。大多数人也会选择服用深海鱼油，但目前海洋重金属污染严重，富含Omega-3的亚麻籽无疑是最好的选择。

很多爱美的女性都在想拥有滋润柔软有弹性的肌肤，每天也都在和抗衰老做斗争。其实Omega-3和Omega-6在肌肤保养上发挥重要作用。Omega-3能够让肌肤保持湿润，减少紫外线对皮肤的伤害和外在老化，Omega-6能够保持并强化皮肤屏障，保持皮肤结构完整性。而每100g亚麻籽粉中抗氧化化合物高于蓝莓的3倍。

02.调节激素平衡，减少乳房刺痛

很多女性朋友在月经期间会感觉乳房有刺痛感，其实是由于体内雌激素变化引起的。亚麻籽中的木酚素含量比其它食品高100-800倍，与人体雌激素十分相似，它对体内雌激素水平具有双向调节作用，所以能有效缓解月经期间乳房会产生的刺痛感。而美国哈佛大学公共卫生学院的研究者发现:亚麻籽中含有的木酚素有助于防止(或延缓)体重增加，控制体重的朋友不如来尝试一下？

03.抑制食欲，保护肠胃健康蠕动

越来越多的人青睐代餐食品，但很多代餐品为了让消费者能接受产品口感，会添加一些“辅料”~所以其中含有的热量和糖分并不低。选择轻食时，无坚果，无花生，无麸质CanMar的黄金亚麻籽粉更有优势，热量和脂肪低，有助于抑制食欲和平衡血糖水平。每100g的亚麻籽中膳食纤维高于燕麦8倍。很多老年人的消化功能减退，经常会有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振食等症状，食用用无麸质的CanMar亚麻籽粉能很好地保护肠道，让肠道健康蠕动。

04.及时补充运动消耗能量

每当打球、健身、等剧烈运动过后，身体便会大量排汗，体内的营养物质也被消耗,吃什么既能补充营养又能不长肉呢？营养丰富，好吸收的亚麻籽粉一定是最佳的选择。

（二）高品质原料产地，国际权威食品安全认证

绿色无公害，让你吃得放心

很多朋友会好奇亚麻籽国内也有，为什么偏偏选择加拿大的黄金亚麻籽呢？我们就来看看两者有何区别~

萨斯喀彻温省得天独厚的地理优势和气候环境，加上严格轮休播种方式，造就出口感细腻，营养丰富，可直接食用的黄金亚麻籽，其中α亚麻酸含量占脂类70%以上。

CanMar获得国际权威食品安全认证，NON GMO project认证（非转基因认证），非常安全，可以放心食用。

（CanMar Foods Ltd.是一家萨斯喀彻温省（以下简称“萨省”）公司，总部位于萨省的里贾纳市，营业超过12年，致力于加工和烘烤亚麻产品。CanMar亚麻来自在加拿大大草原的农场，主要在萨省种植，在里贾纳工厂加工。CanMar农场位于草原的中心地带，靠近萨省的Indian Head。CanMar Foods拥有17,000英亩的土地，Indian Head的农场占地超过12,000英亩。在萨省的Lang和曼尼托巴省的Russell附近有另外两个占地约5,000英亩传统粮食作业区。基于严格的作物轮作和农学计划，这些农场已经经过加拿大的有机认证。

CanMar获得了由萨省贸易与出口发展厅（STEP）提供的ABEX卓越奖的2015年出口奖。）

（三）获得专利的烘焙技术，最大程度保留营养

追求极致，缔造佳品

CanMar Flax是加拿大唯一的烤亚麻籽。通过研究开发和产品试验，CanMar开发并拥有一项加拿大专利——将亚麻籽均匀烘烤至一致的口味和相同的颜色。为了能够让黄金亚麻籽中含有的营养成分得到最大程度保留，更有利于人体吸收。CanMar黄金亚麻籽粉是将有机天然的植物原料黄金亚麻籽，通过激光筛选和低温烘焙，研磨而成的粉末。纯度达99.99%。

在加工的过程中也不会添加任何防腐剂，着色剂和添加剂，天然的植物清香。所以孕期的妈妈想要补充营养，适量食用，完全不需要担心会有任何的副作用哦！

（四）口感细腻，吃出健康

适量摄入，轻松百搭

和燕麦粗糙的口感相比，黄金亚麻籽粉口感出奇的细腻，搭配黄金亚麻籽粉，恢复活力状态。一口下去，划过嗓子丝毫没有颗粒感！很多年轻妈妈总担心孩子挑食，不能摄入成长发育所需的微量元素，其实每100g黄金亚麻籽粉中的钙含量高于牛奶6.45倍，铁元素含量高于菠菜9.5倍，钾元素含量高于香蕉2.4倍，镁元素含量高于核桃11倍。只需要在日常烹饪过程中加入适量黄金亚麻籽粉，不仅不会影响食物原有口感，也省去哄孩子按时吃钙片的时间。

亚麻籽粉也有很多种吃法，大多数外国人会在烘焙时添加。喜欢轻食的小伙伴可以搭配燕麦粥、沙拉、寿司、汤，让你吃得更健康哦！（注意：每天的食用量以外包装为准哦！15g/两匙）

幸福的生活需要做加法，而健康的生活方式需要做减法。只有找到最适合自己身体状态的“养生好物”，才能让身体各项机能保持平衡。快丢掉各种保健药品，选择CanMar黄金亚麻籽粉，让我们一起吃回健康！https://m.tb.cn/h.VfwkLlC?sm=4b5d4d