「记忆时间」记忆黄金时间段(记忆的黄金时间)

最近很多人在问「记忆时间」记忆黄金时间段(记忆的黄金时间)，今天神州网就「记忆时间」记忆黄金时间段(记忆的黄金时间)展开分析。

#2022年法考#

客观题考试倒计时17天，你会如何利用时间呢？

越临近考试，有些同学就越是手忙脚乱。有的考生趁着周末把自己闷到屋里疯狂刷题，有的在职考生下班后埋着头死命背诵，前者刷到最后头晕脑胀，后者睡了一觉后发现脑袋空空……

相信有很多考生都有过这种疑问：我都已经这么努力了，为什么效果一点也不好呢？

造成这种结果的一大原因，是没有利用好学习的黄金时间。所谓“黄金时间”，就是学习效果最好，能让你事半功倍的时间。

在备考的最后冲刺阶段，大家不能单纯增加复习的时长，更要提高时间的利用率。能用1小时解决的事，何必要花3小时呢？

下面，小蓝就给大家分享一下，人的一天之中有哪些可以高效学习的时间段。

No.1

6:00-7:00

俗话说“一日之计在于晨”，清晨确实是背诵的好时机。

经过一个晚上的休息与调整，状态已经达到最佳，头脑正处于活跃阶段，没有新的记忆干扰，更容易接收知识，所以更适合学习比较难记忆的知识，比如法考里的重点难点、易混淆点的背诵等等。

如果默背记不住，还可以一边散步或晨跑，一边念记背诵，小区和公园都是非常适合晨读的地点。

唯一需要注意的是，现在正处于换季期，早晚温差较大，如果要早起晨读需注意保暖，以免感冒。

No.2

8:00-10:00

吃完早饭后，身体会进入兴奋状态，思维也比较活跃，大脑记忆力强，基本可以胜任任何的学习任务。

这个时间段的认知能力和处理能力都比较强，有利于思考，是攻克难题的好时机。

大家可以在此期间完成一些比较费脑细胞的任务，比如刷刷真题，总结分析自己的薄弱点和易错点等等。

No.3

19:00-20:00

现在很多人的状态是白天蔫蔫的，晚上却兴奋异常，这其实并不仅仅是因为大家晚上熬夜刷手机，导致休息不足，白天没精神。据科学研究，太阳落山后，人们的身体会感觉到更加放松，比白天更容易集中注意力。

也正因为如此，19点-20点非常适合用来锻炼逻辑思维，进行归纳性的学习。

比如说，大家可以在这个时间段整理笔记和错题，或者回顾一会自己的薄弱学科与薄弱知识点。

No.4

睡前一小时

美国圣母诺特丹大学心理学家杰西卡·佩恩博士及其同事对每晚至少睡6小时的207名学生进行过研究，要求他们在上午9点至晚上9点之间随机学习一些陈述性词汇。

12个小时后的重复测试结果显示，经过一夜睡眠后，记忆总体情况更好。在语义关联词汇记忆方面，睡觉前后基本无差别，而在无语义关联的词汇测试中，睡觉后结果更好。24个小时后再次测试发现，学习之后立即睡觉的参试者记忆效果更好，尤其是在30分钟内就睡的。

佩恩博士表示，这项研究证实，学习新东西之后立即睡一觉，有助于提高记忆效果。反过来说，睡前熟悉一下需要记忆的信息，效果更好。

上学时大家应该也听到过这种说法：“睡觉前背的东西不容易忘，说不定做梦时还在继续背。”这个说法与上述佩恩博士的研究结果不谋而合。

所以，我们要好好利用这个时间段，可以巩固强化核心知识点，也可以记忆一些关键信息，如温习总结笔记、背诵小法、法言法语等等。

学会利用时间，把时间效用最大化，才是当前冲刺阶段最应该做到的事。背诵也好，做题也好，都应该选择合适的时间去做。

尤其是在职考生，本身时间不可控，更要注重学习效率。