什么瑜伽练气质「教你练出好气质瑜伽」
今天神州网小怡分享什么瑜伽练气质「教你练出好气质瑜伽」一文，希望对您有帮助。
瑜伽是一种综合性的身心锻炼运动，在古印度哲学中拥有着5000多年的历史。传承至今，各种风格的瑜伽结合了身体姿势、呼吸技巧和冥想或放松等技巧帮助你提高身体以及心理健康。
近年来，太极拳作为一种基于各种体式的体育锻炼形式，借鉴于瑜伽已经同样流行起来，这都能够说明：身心结合的锻炼方式，以及这些丰富的体式练习可以有效提高对思维和身体的控制能力，同时增强锻炼者的幸福感。
瑜伽有几种不同的类型和多种练习分支。这篇文章主要探讨瑜伽的历史、哲学意义以及各个分支的浅析。
在现代世界，南亚的瑜伽艺术已经扩展到全球各个角落。虽然它现在是一种非常受欢迎的锻炼和冥想形式，但情况并非一直如此。
瑜伽在帮助人们达到身心平衡方面有着悠久的历史
历史渊源：瑜伽没有书面记录的发明者
男性瑜伽练习者被称为瑜伽信徒，女性瑜伽练习者被称为女瑜伽师（或瑜伽女修行者）。瑜伽信徒对于瑜伽的修行此前一直是口口相传，他们早在关于瑜伽的书面记载出现之前，就开始练习并教授瑜伽。
在接下来的五千年里，瑜伽修行者把这门学科系统的传给了他们的学生，随着学生们的全球分布，瑜伽开始了在全球的传播和普及，而此时许多不同的瑜伽流派也逐渐发展起来。
《瑜伽经》是印度圣人帕坦加利关于瑜伽哲学的一篇已有2000年历史的文字著述，这是一本指导人们如何掌握思想、控制情绪和心灵灵性成长的指南。《瑜伽经》是瑜伽最早的书面记录，是存在的最古老的书面记载之一，它为所有现代瑜伽提供了一套基础框架，因此有着广泛的影响力。
瑜伽以体式和姿势而闻名，类似于我国最早华佗创编的五禽戏，但这些形态各异的体式并不是印度原始瑜伽传统中的关键部分。身体健康并不是瑜伽追求的首要目标。
瑜伽传统的练习者和追随者们反而更加专注于其他方面的练习，比如使用特殊的呼吸法和精神集中方式来拓展精神层面的能量，达到精神能量的丰满，进而促成精神与身体的统一一致性，或称之为融合；不同的理解便分出不同的流派分支。
瑜伽的修习传统最早是在19世纪末开始在西方流行起来的。而侧重对瑜伽体式的兴趣追求是在20世纪20年代和30年代开始爆发，首先在印度，后来在西方开始流行开来。
哲学意义为了方便形象的传达瑜伽的精神信息及准确的指导性，瑜伽师经常使用树的形象来帮助学徒们理解其中内涵，有根、树干、树枝、花朵和果实。而瑜伽的每个"分支"都代表了理解者侧重的不同的重点和特点。
六个分支体系分别是:
· 哈他瑜伽: 一个古典瑜伽系统，是身体和精神的分支，旨在开启身体和思维思想，使身体和精神处于最佳状态。哈他瑜伽是现今较为流行的一种流派，它通过身体的练习从而给人带来心理均衡与身体健康。· 拉加瑜伽（阿斯汤加瑜伽）:这个分支包括冥想和一系列必须严格遵守的被称为瑜伽"八方位体"的纪律步骤，以体持戒、精进、位法、呼吸控制、冥想、三摩地等八个步骤著称，是最系统的瑜伽体系。旨在控制思想情绪、强调自律能力。· 业力瑜伽:印度哲学家认为人的一切行为，无论善恶，都会留下一种精细的痕迹，这种痕迹会按照行为的不同性质，带来相应的果报。业力瑜伽侧重于仪式感的培养，旨在创造一个避免消极及自私自利、并奉献积极而端正的心态、处事态度。· 巴克提瑜伽:旨在培养一种虔诚的心态，通过积极的情绪引导、培养善于接纳及宽容而积极生活方式。· 智慧瑜伽:瑜伽的这个分支主要是关于智慧的，像虔诚的学者一样，通过积极的学习提高自身智慧。知识和智慧的瑜伽流派，也是最强难的一个流派，是探讨真与非真、恒常与暂时、生命力和物质等问题的哲学思辨体系。主要是经由朗读古老的瑜伽经典的过程，理解书中那些真正的奥旨，获得神圣的真谛。· 密宗瑜伽:这主要是精神层面的修行，通过一定的仪式性达到精神联系圆满的一种途径，密宗瑜伽的练习意味着运用"把心念放在那些点上"的方法，把更高的意识关注在不同的部分，使心念与物质身体分离，达到精神的修行。通过对瑜伽六个分支体系的了解，一定程度上能够全面了认识到瑜伽的本质，并在头脑中形成一个明确的目标，这样可以帮助练习者了解练习瑜伽应该如何选择联系方向，不同的人需要不同的联系方向，这样对初学者的帮助更大。
如有疑问请留言，若这篇文字能够帮助到你，请关注或点赞，您的认可是作者持续更新的动力！
