练瑜伽的目标「瑜伽之后的目标与规划」

今天神州网小怡分享练瑜伽的目标「瑜伽之后的目标与规划」一文，希望对您有帮助。

所有的技艺

练到极致

专注到极致

就是艺术

瑜伽也是一样

四柱支撑体式

从稍微的塌腰

到上背部的饱满

上犬式

从肩膀稍微内扣

到胸腔完全推出去

屈腿手倒立式

春→夏→秋→冬

腿越伸越高

臀部可以越来越向后

背部更延展更有力了

康迪亚式

练习1年VS练习3年

肩膀可以抬得更高

前面的腿可以抬得更高

轮式

2年前VS今天

腿部到胸腔到手臂的线条

变得浑圆一气呵成

以上的对比图

都来自这位叫做Adellbridges的伽人

看到她的瑜伽体式你会发现

这才是体式该有的艺术感

这才是身体该有的力量与柔美

没有经过汗水洗礼的身体

就像一颗顽石

经过汗水和岁月的打磨

就会变成一颗钻石

用呼吸贯穿你的练习

用意识照亮你的身体

用觉知唤醒你的灵魂

一个有灵魂的体式

并不需要难度有多大

而在于练习者的状态

再慢一点

再流动一点

再有觉知一点

在吸气中延展

在呼气中放松

用核心去稳定

用四肢去平衡

新的一年

是该有个小目标了

比如，把瑜伽练出艺术感……