书法使人长寿「书法家长寿」

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书法这门中国特有的一种传统艺术，是劳动人民创造的，开始时是以图画记事，经过几千年的发展，演变成了当今的文字，又因祖先发明了用毛笔书写，便产生了书法。书法被认为是养生之首，自古就有“寿从笔端来”的说法，道出的正是书法与养生之间的关系。

宋代诗人陆游说：“一笑玩笔砚，病体为之轻。”是说练习书法，笔下生力，墨里增神，有利于防治疾病，强体健身。毛主席也曾说过：“学习书法能休养脑筋，转移精力，增进健康”。

养生

艺术是一种养生之道，书法作为一种高雅艺术，其养生功能早为世人所熟知和重视。以欧阳修为代表的休闲养生经验表明:“在不倦时，书法可以消日休闲;在疲倦时，书法可以忘倦，而酷热时又可以忘暑，而忘倦忘暑，其实也是一种消日休闲或消夏休闲。”

修心

养生贵在修心，所以提到书法，我们总把它与修身养性联系起来。修身就是修养身体，使之健康，即养生，是治标;养性是使心智本性得到修炼，使之达到完美的境界，即修心，修心才是固本。

西汉扬雄《法言·问神》:“书，心画也”，这和唐张怀灌《文字论》“书则一字已见其心”说的都是书家通过书法创作或作品表露其文化底蕴和心性修养。

陶情

陶情即陶冶情操，即对人的性格和思想进行培养，使之感情和思想高度统一起来，形成稳定的心理状态。如果说书法养生是治标，书法修心是固本，那么书法陶情就是浚人之性情之源，是书品与人品完美结合的提升。

因此清刘熙载《艺概·书概》说:“笔性墨情，皆以其人之性情为本，是则理性情者，书之首务也。”人世间一个”情”字了得，古往今来文人雅士无不通过艺术陶情适性。

有人把书法养生总结为四句话

洗笔调墨四体松，预想字形神思凝；神气贯注全息动，赏心悦目乐无穷。

壹“洗笔调墨四体松”是书法养生的第一阶段。

通过洗笔、调墨等预备动作，达到四体放松，疏通全身气血经络之效。

贰“预想字形神思凝”是书法养生的第二阶段。

王羲之说：“凝神静思，预想字形大小、平直、振动，令筋脉相连，意在笔先，然后作字”。这就要思想集中，把意识调节到最佳状态。这样才能进入形象思维，就会顿觉心旷神怡，气力强健。

叁“神气贯注全息动”是书法养生的第三阶段。

把神、气贯注于书法运动的全过程，关键要做到神领笔毫、气运于手，以此带动全身心的活动。这个阶段可以说是书法运动的最实质性的阶段。

肆“赏心悦目乐无穷”是书法养生的第四阶段。

好作品令人赏心悦目，乐在其中。在练习书法的过程中，心境得到净化，达到一种超然的境界。